这几个简单动作 轻松增强性功能

很长时间里,好像说到养生这些话题大家普遍想到的人群都是年纪大一点的人或者是女性。但其实现在有很多的男性也是开始注重养生这方面的问题了。特别是是在运动这一块,大家都知道适当的一些运动对我们的身体也是有着不错的好处,可以提高我们的免疫能力,还能帮助我们抵抗一些慢性病的侵扰,甚至会提高在性爱方面的能力。

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那么男人们要怎么做才能提高性这边的能力呢?

其实做好这几个简单的动作就行了。

第一个就是可以多做下肩膀方面的运动。

在肩膀上多运动,首先就可以增强我们的肩肌,也能在运动过程中提高肩膀的柔韧程度。

而肩膀又是怎么和性联系起来的呢?

很多人在进行房事的时候一定少不了在床上的来回翻滚,这个时候就很需要肩膀的力量来支持了。

而为了提高体验,平时可以在家里把两臂伸直向前,然后用右手抓住另一只手的手腕,最后在把手臂伸展到头顶,然后往后方向用力,一直到自己能感觉到伸拉感就说明做对了。

然后则是可以做下腹部的运动。

有过性生活的成年人都不会忘记,男人的下腹部就是进行房事的时候最给力的肌肉。

而要想锻炼到腹部,最常做的也就是可以选择仰卧起坐。

这个动作相信男生们肯定是都会,也不用详细说了,重要的是要坚持下来,每天都做,这样子到了一定程度就自然有了不错的腹部力量感。

然后则是可以锻炼下自己的腹股沟的相关肌肉。

具体的做法则是可以选择跪坐在床上,然后双脚并在一起,稍微弯曲,再膝盖分开,然后用手肘放在膝盖之间,让自己能尽量的够着脚踝,再然后用双手握住自己的脚踝,接着把手掌接触,身体也要记得稍微往前一点,同时两个手再分别的顶住膝盖,开始把膝盖往下推,要是你能感觉到腹股沟的地方有拉伸感也就说明做对了。

男性对于运动都是很向往的,强壮的体魄也应该是男人少不了一种魅力,从今天开始锻炼吧。

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