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这9个壮阳方法 哪个都比吃伟哥要好

补肾壮肾是男性养生常谈话题,生活饮食中男性也总是有意无意的做着一些补肾壮肾的事情,如吃饭的时候要个补肾壮肾的菜品,或是烧烤的时候要个补肾的“烤腰子”等等。下面是推荐几个补肾壮肾密招,一般人我都不告诉他。

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这9个补肾方法,随便拿出来一样都能干掉伟哥

1、空冷锻炼法

男人的男子功能要从健康开始,而健康的关键就是男人私处的状态。

私处生产精虫和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响私处功能。

私处在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对私处来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。

这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。

对于年轻人来说,这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。

“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。

临床男子功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,行房得以改善。

2、按摩阴囊

为提高男性男子功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,私处便会改善循环。

由于可经常不断地供给私处以新鲜血液,当然会增强私处功能,提高男性精力。

按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。

用手指从阴囊上部轻轻揉搓私处。

如果时间过长,刺激过强,反而会使私处功能低下。

请注意,“过犹不及”只能适得其反。

按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

3、利用淋浴进行“小弟弟按摩”

入浴时,最好利用淋浴进行小弟弟按摩。

所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至小弟弟根部周围,这对于恢复私处“能量”效果极佳。

硬起如同肩膀酸痛一样,使支持小弟弟的韧带和神经都相当疲劳。

且硬起时间愈长疲劳愈重。

当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,行房之后,对小弟弟根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复私处和小弟弟的疲劳。

4、采用“小弟弟指压法”强化男子功能

如前项介绍的“小弟弟按摩法”同样的道理,若时常采用“小弟弟指压法”按摩小弟弟,可有效地提高男子功能。

指压法操作很简单,即反复用手指抓捏小弟弟。

由此可增强小弟弟神经和血管等的活性化。

这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏小弟弟会引起小弟弟硬起。

小弟弟硬起是不必介意可继续进行按摩。

可早晚在床上进行按摩。如作为行房前行房抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

5、手指刺激运动有强精壮肾之效

强精壮肾最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。

一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。

因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。

其方法之一,是对食指的刺激。

该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。

6、多吃黑色食物

黄帝内经认因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,二者是同类项。

黑色的食物很多,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。

黑色食物大多含有抗衰老的物质,如黑豆中富含维生素E、花青素;黑米中含有硒和维生素E;黑芝麻中也含有维生素E。

这些成分都具有很强抗氧化和清除自由基的作用,人的衰老与氧化过度和自由基产生过多密切相关,所以抗氧化和清除自由基是抗衰老的重要途径。

7、练瑜伽

练瑜伽让你更自信。

每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。

每天在家中练习10分钟即可。

瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟。

再用鼻子慢慢呼气,数5秒,彻底排出肺部空气。

8、举哑铃

举哑铃让头脑清思维。

《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现,参试者每周进行低强度举重运动3—5次,一个月后,其认知能力显著提高。

专家建议,每周应练习举哑铃3次,哑铃重量最好为1.4—1.8公斤。

9、打太极

打太极可以减压力。

太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律,而且精神要高度集中,排除杂念,有利于调节中枢神经系统,进而排解压力。

每天练太极拳20分钟,减压效果最佳。

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