男人补肾吃什么 三类食物补肾三类食物伤肾

中国人讲究“食疗”,很多与健康相关的事情都会追溯到饮食上。男人壮肾这种大事,也无一例外的可以跟饮食挂上钩。想要壮肾,从“吃”上讲,有三种适合的食物,也有三种不适合的食物,一起来看看。

捂裆图

三类食物补肾,三类食物伤肾

三宜食物:

南瓜子: 男人40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。

美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。

而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

西红柿:西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。

西红柿对男人前列腺、精虫的好处是不容置疑的。

男人不妨每天都吃一餐西红柿,最好熟吃。

因为番茄红素是脂溶性物质,熟吃更容易吸收,不过,加热不要超过30分钟,否则番茄红素就会被自动分解掉。

豆类: 黄豆、黑豆、绿豆等。

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男人也是绝佳食物。

例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。

而且黄豆对改善男人的骨质流失一样有效。

男人过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。

而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

三不宜食物:

芹菜:男性多吃芹菜会抑制私处酮的生成,从而有杀精作用,会减精虫数量。

据报道国外有医生经过实验发现,健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精虫量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

所以,如果是处于生育期的男性们,最好少吃芹菜。

肥肉:为了显示自己的阳刚之气,男人们在吃肉时可是绝不含糊。

一口一块,大快朵颐。但是那些肥腻腻的肉肉还是少吃为妙。

因为肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇,吃多了容易堵塞血管,包括输送血液至行房部位的血管,充血不充分,如何阳刚呢?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞了。

精白面粉:现在都流行吃粗粮、全麦的面食,这是有道理的。

因为经常食用精白面粉制品,会削弱男性的生殖能力,并导致动脉阻塞,从而提高心脏病发作和产生不坚挺的风险性。

男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。

以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。

饮食健康肾更好

麻辣肉丁

麻辣肉丁

(1)将猪肉切成中指大小的四方丁,用盐、料酒、酱油拌匀,用湿淀粉浆好拌些油待用。

(2)用料酒、湿淀粉、葱、姜、蒜、糖和酱油、味精对成汁。

(3)将炒勺烧热注油,油开后下花椒,炸黄后挑除,再下辣椒炸成黑紫色后下入肉丁,翻炒几下,再加上辣椒面。

将对好的汁倒入勺内,汁开时翻动数次,滴醋少许,加入炸花生米即成。

麻辣牛肉

牛肉片

1、将牛肉焯水,放入高压锅中,加入老抽和所有卤料,压煮半个小时;

2、牛肉卤好之后,放在卤水中浸泡2个小时以上,再取出切片;

3、葱切成葱花,香菜切成小段;

4、碗中放入切好的牛肉,倒入蒜水;

5、加入老抽、陈醋、小米椒、花椒粉、芝麻油;

6、最后再放入葱花、香菜,拌均匀之后即可食用。

秘制麻辣牛肉乾

牛肉乾

1、燒一鍋沸水,放入清洗過的牛肉煮出血沫后撈出浸入涼水,倒掉血水

2、在砂鍋(沒有也可用別的鍋)内倒入適量清水,放入所有香料和鹽一起煮沸,再放入牛肉,如果水沒有沒過牛肉,添開水至完全沒過,小火煮大約50分鐘左右后撈出瀝干水分放涼

3、將放涼的牛肉橫著紋理切成手指大小的條

4、炒鍋内倒入較多油燒至微熱,倒入白糖小火炒出糖色兒后放入牛肉一起翻炒1分鐘后倒入老抽炒勻

5、一直用小火翻炒至牛肉較干以後,放入辣椒粉和花椒粉翻炒均勻,最後起鍋前倒入白芝麻和少許味精炒勻即可

麻辣洋芋片

洋芋片

1、洋芋刨皮洗净切成薄而完整的片,放人清水中浸泡漂净淀粉,清洗干净捞出沥干水分。

2、上火锅中烧菜籽油五成热,将洋芋片放入炸制待呈金黄色、酥脆时捞出沥干控油。

3、将辣椒油、花椒油、盐、白糖、味精、麻油放入拌盆中搅散,投放洋芋片拌和均匀,盛出装盘撒上葱花即成。

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