日常生活中如何有效的预防阳痿?

 

阳痿是男性常见的性功能障碍问题,不夸张都说,十个人九个人都曾遇到过阳痿的情况。然而想要避免阳痿危害,是可以通过科学的手段来预防的。那么,生活中要如何预防阳痿?

男科中医介绍阳痿的预防方法:

1、消除心理因素

要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。

要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力。

2、节房事

长期房事过度容易导致精神疲乏,这是导致阳痿的原因之一。

实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性系统得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。

3、提高身体素质

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

4、运动、锻炼

适当进行体育锻炼,能增加全身的含氧量,促进血液循环,让身心得到放松。

5、避免疲劳

及时消除疲劳,保证睡眠,充分休息,可适当听音乐、参加娱乐活动,有利于更快更好地消除疲劳。

温馨提示:如果男性做到以上几点,基本可以跟阳痿说拜拜了。

希望男性朋友在生活中要养成良好的生活习惯,还要时常注意自己身体的异常反应,一旦出现不正常的反应,就要及时的去医院进行检查治疗,男性朋友应该保持一年或者半年查体一次,防止有病不知道。

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