助你补肾强精的8种食物和3种按摩方法|美国伟哥

如果男性朋友们感到腰酸背痛、无力、心情烦躁,甚至会有尿频、尿急等情况出现,那么必须高度重视了。这些都是由于男性肾虚,经常出现的病理表现。

导致肾虚的原因有很多,有些是先天体质不足,也有的属于后天因素引起。父母身体弱、多病,导致胎气不足,肾精气亏虚,都是造成我们先天体质不足的原因,产生肾虚也有这方面原因。而后天由于男人的性格不同,有些人心情状态不佳,经常喜怒无常、过于激动悲伤等也是造成肾虚的主要因素。还有久病伤肾、年老体衰等情况也会导致肾虚。

其实现在很多男人都在补肾,大多都是靠食物进行补肾。通常男人们要补肾的话,是出现了肾虚状况,一旦有了肾虚的症状,就要进行补肾壮阳了。

那么在平时的生活中什么食物最能补肾呢?基于这一点我们要及时的去了解,千万不要盲目的补给食用,因为有些食物吃后根本没有效果,而且是没有一点儿作用的。

平时吃一些适量的脂肪,增加脂肪含量,是很重要的补肾方式。根据我国中医理论研究,很多身体消瘦的人,都会有肾虚的表现,他们的体内脂肪量往往不足,从而导致肾虚。

那么,适当补充脂肪是很有必要的。并且还要适当补充人体蛋白质。蛋白质是我们生命的基础,没有蛋白质就没有生命。它是我们人体必须的营养物质,可以适当补充体内必需的营养物质氨基酸。而蛋白质可以有效补充氨基酸,是维持生命活动的必要条件。

中医医师大多认为,因为长期工作、学习、生活过于忙碌,导致肾脏受损,抵抗力下降,就是肾虚。我们合理运用中药的滋补性作用,是可以慢慢提高肾脏功能的,但是关键是不可以急于求成,应慢慢调理,欲速而不达。要采取科学合理的方式来改善肾虚的状况。

今天小编就来介绍几种对于男人补肾比较好的食物。

1、松子

松子中含有非常高的蛋白质。而经常吃松子仁,有利于强身健体,提高人体免疫功能。还能延缓衰老、消除皮肤皱纹、美容护肤、增强男性性功能等作用。对食欲不香、容易疲劳、遗精、盗汗、爱做梦和缺乏勃起力度者有较好效果。

2、海参

可壮阳补肾。富含丰富的碘元素和锌微量元素。能调节人体新陈代谢、降低血脂浓度。海参中所含的蛋白质和多糖成分有降低血脂抗凝、改进造血功能等作用。

3、芡实

所含淀粉、维生素及矿物质成分。它具有补充肾气和固精、补充脾胃除湿功能。可和枸杞子一起煮粥食用。

4、动物肾脏

中医学有“以脏养脏”说法,吃动物肾脏可以补肾益精,主要是因为动物肾脏含有丰富的蛋白质和多种维生素及稀有微量元素。但是小编提醒:还是要尽量少吃为好!

5、虾

能补肾壮阳、通乳排毒。虾含丰富蛋白质、矿物质钙磷、维生素,是壮骨养肾佳品,虾肉的提取物中还存在能使人体免疫力增强物质。

6、 黑芝麻、黑米

黑芝麻和黑米都属于黑色食物,它的补肾效果非常好,是补肾的好食材。黑芝麻味道甘甜,具有养肝补肾、养血的作用。治疗肺部阴虚的干咳和皮肤干燥所致的便秘。黑米是补肾气主要食物,有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的作用。

7、补肾状阳的食品还有狗肉、鹿肉、牛尾、韭菜。

8、动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

上述为您介绍的是男人该怎么吃,吃什么食物才最补肾。上述的食物营养成分都是很高的,对于补肾是有很大的作用,经常吃这8种食物,可以快速的达到补肾的目的。

最后给大家介绍3个穴位按摩方法,有助于补肾强精:

3个穴位长按补肾强精法:

1、用搓热的两手手心搓揉耳廓部位;

2、把两手搓热后捂于双侧肾俞穴搓腰;

3、把两手搓热绕丹田做圆周360度运动。

肾脏的功能对我们每个人都非常重要,食补只是护肾、养肾的一方面,更重要的是,要做到生活有规律、心情舒畅,多多运动,加强锻炼,这样不仅能维持我们身体的健康,坚持下去,更能延年益寿。好方法,学会同分享!

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