中年男人有什么办法保持旺盛的性能力

男性性能力的强弱,与人的年纪以及身体健康状况有密切关系,会跟着人体各器官心理功能的衰退而变更,下面就跟着小编一起来了解下吧。

中年男人如何保持性能力

放松

阴茎勃起就是阴茎充血的过程,需要大量的血液进入阴茎,只有血管放松,弹性优越,阴茎才能正常的充血勃起

。压力过大是中年汉子“性福”的最大致命伤,人经久处在压力之下,会造成精神重要,使体内肾上腺素渗出增加,造成血管压缩。

运动

中年人跟着年纪的增加,性激素渗出逐年降低,机能力也逐渐减退。有研究证实,运动可以促进荷尔蒙(雄性激素)的渗出。

运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,对射精的控制能力也大大加强,性生活时间也能延长。

饮食

合理安排饮食,要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食,积极预防高血压、高血脂及糖尿病等疾病的发生。

锌是保护性功能所必需的微量元素,所以,中老年人宜进食,如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉等,对保持机能力有利。

中年夫妻

房事

保持性生活规律,是保持体能与避免机能力下降的“良方”。

不论是中年照样老年,根据心理年纪及自身健康状态的具体情况,只要你有能力,都需要保持适当频度的性生活。

但此时的性生活不能过度纵欲,切忌过饱、醉酒、劳顿时行房事。

睡眠

睡眠是对全身细胞和组织的修复,包括生殖器官。

男性在睡眠过程中伴随健康的节奏,会经历4-5次勃起,最后一次就是所谓的晨勃。

睡眠勃起会扩张血管壁,向生殖器输送更多的氧气和营养。

年纪越大越要调整好睡眠,轻易不要熬夜。

谈性

建议夫妻双方经常“谈性”,好好聊聊彼此的感受,重温爱情的甜美,增进感情,保持性趣不衰。

在精神愉快时可进行性交活动,性生活当中特别注意语言和非语言的交流,回忆既往性生活的美好感觉,激发性欲,增强信心。

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