中医补肾方法 肾好身体才好

人体内左肾为阳,右肾为阴。

肾对五脏六腑有至关重要的作用,温煦、滋润、濡养、激发等。

肾气足,则身强体健,生活美满;肾气不足,就会出现以下的情况:

尿频

肾司二便,与膀胱互为表里。

小便与肾的气化功能有关,膀胱是贮尿和排尿的器官,肾气虚弱时,盆腔肌肉收缩控制不了尿道,容易出现尿频、尿急、尿失禁的情况。

通过锻炼,增加盆腔的肌肉力量,可以改善老年人尿频、尿急、尿失禁的情况!

上厕所

缓解尿频养生操—倒拽牛尾式

易疲乏

随着年龄的增长,肾气会逐渐衰退,“精化气,气生神”,肾气不足,人的精气神就不足、容易腰酸腿疼、走路时间长腿疼、上热下寒等。

肾气不足,补阳有方法!

女人肾气不足,补肾气可选平沙落雁式!平沙落雁式,向下可牵拉三阴经,向上可抻拉肾经,姿态优雅,形势优美适合爱美的女性来补肾气。

捂肚子

补肾气养生操—平沙落雁式

男人肾气不足,可通过卧虎扑食式来补肾气。卧虎扑食式出自《易筋经》,前可拉伸任脉,后可挤压督脉,保证气血循环畅通。

补肾气养生操—卧虎扑食式

温馨提示:锻炼需要循序渐进,量力而行!

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