男人该怎么提高自己的性能力?|美国伟哥

性爱在夫妻生活中扮演了一个非常重要的角色,性生活是否和谐在很大程度上影响着夫妻双方感情的稳定性,而在性爱中往往需要男性来扮演一个主动的角色,如果男人的性能力出现问题,那么毫无疑问,我们的性生活是不可能和谐,那么我们该怎么样提高自己的性能力呢?

锻炼性交肌肉阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。

增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

按摩腹股沟用两个手指按压阴茎根部两侧,从上往下摩擦,每日一次,每次81下。

腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,其血液循环好,睾丸功能就能提高。

体育锻炼女人靠保养,男人靠锻炼。

运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。

多食海产品和富锌食物海藻含磺量超过其他动植物。

而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

男人要想提高性能力,不必通过药物,可以通过调节饮食以及坚持运动来达到提高性生活质量的目的,盲目的选择药物不仅无法起到壮阳的目的,甚至有可能伤害我们的身体。

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