男人身上如何打造最吸引女人的6个部位|美国伟哥

如果你没有健美的身材和性感的肌肉,那你又有什么资格幻想36D曼妙身材的女神!在男人打量女人身材的同时,女人其实也很在意男人的身材!

 

 

 

 

 

 

 

 

男同胞们,赶紧锻炼起来!你的吸引力马上就会暴涨!

1.胸部

让她融化在你的怀里!有一位性学大师说过,“女人们珍爱男人的胸肌,就像男人们珍爱女人的一样。”抚摸、亲吻、轻舔男人的胸部无疑会激情绝大多数女人的欲望!

女人也会喜欢大胸肌的猛男。就如同动物世界里,为了争夺交配权的雄性动物们会通过争斗来赢得雌性的青睐。所以女性青睐大胸肌的猛男也是情有可原的,这更能给女性带来安全感。

 

 

推荐锻炼动作——卧推(哑铃、杠铃)。

动作要领:

仰卧凳上,两肩下沉,两脚着地,双后正握杠铃,握距稍宽于肩,手臂伸直,头正颈直。

吸气后慢慢放下杠铃至胸部,当杠铃在胸上置乳头上1厘米处,再将杠铃推起,同时呼气。肘关节可以稍微弯曲。

2.手臂

女人会认为你能做到一切!抵御强敌、建造家园、攀岩爬树。所以,卷起袖子让她们看吧!

推荐锻炼动作——弯举+臂屈伸。

 

 

1)臂屈伸

动作要领:

双手窄握撑杠,慢慢地将身体放下去直至你的上臂与地面平行为止。不要让胸部和肩部有明显的牵拉感,保持重点在肱三头肌上。收缩肱三头肌,快速将肘关节伸直,将身体往上推起。也可以找个结实的有扶手的板凳,背对板凳。

 

 

3.腹部:

男神的标配,强眼球利器,体脂的标杆,对女人来说,是永远的诱惑。女人而且看到了男人巧克力块一样的腹肌,总是垂涎。

推荐锻炼动作+两头卷腹。

 

 

动作要领:

面朝上躺在垫子上,双脚着地,腿部曲起成45度。双手交叉放在胸前,或者轻轻放在头的两侧。

收缩腹部,双腿和头部同时向腹部靠拢,用力收缩,收紧。在双腿和头部靠的最近的时候停留大概1秒钟,然后慢慢回到初始位置。

4.三角肌:宽阔的肩膀,依靠的感觉

每个女人心里都有一个小鸟依人的心,性感的三角形,坚实的肩部!让女人有一种想要依靠的感觉。

推荐锻炼动作——坐姿推举。

 

 

动作要领:

坐在平登上,收腹挺胸,双手持铃握于头部两侧。把哑铃从身体两侧举起,保持在大臂和小臂的夹角为90度,手心朝向正前方。深吸气将哑铃分别从身体的两侧推起,拳眼相对,相交于头的正上方,下落时吸气。

5.后背:这是一个男人顶天立地飞标志,强壮笔直的背部,将背起你对她的一切承诺和责任!

推荐锻炼动作——杠铃划船。

 

 

动作要领:

挺直腰杆,握住杠铃,稍微宽于肩宽,略微弯曲大腿并使身体向前倾斜。呼气,然后背部发力带动手臂拉动杠铃至腹下部,肘部和肩部都尽力向后拉并带动肩胛骨,吸气并慢慢收回到起始位置。

6.臀腿部:

女人对男人的下半身是特别在意的,一双强健的双腿和一个圆满适度、结实有力并且上翘的臀部在女性看来就是拥有强大性能力的标志。当男人在奔跑的时候你的腿部肌肉无疑是最吸引她目光的部位。

推荐锻炼动作——深蹲。

 

 

动作要领:

抬头挺胸直腰挺背;肩胛收缩后,将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上,两手臂侧抬双手握杠起稳定作用;两脚间距一般同肩宽,两脚应呈30至45度角的自然站位。

深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲,下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向,蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。保持静止下蹲至最低要保持1-2秒,想象蹬腿用力使头能向上顶起来,过程要保持重心稳定。

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