男人提高性功能的六种方法 简单有效

完美的性生活有利于夫妻的身心健康,如果男人的性功能太差,那么不仅危害了男人本身的健康,同时也不利于夫妻之间的感情。在现实生活中,一些男人性功能并没有那么好,这让他们非常自卑,但是也找不到提升的方法。那么如何提高性功能呢?小编找到了一些好方法,男人们可以尝试一下。

1、体育锻炼是最好的壮阳药

运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等。

2、按摩阴囊强化男性精力

由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

3、来场冷热水交替浴

使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

4、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

5、多食海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。专家指出,男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。

6、只穿纯棉内裤保持低温

只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。

哪个男人不希望自己在床上能有出色的表现呢?哪个男生不希望自己可以给另一半最完美的性体验呢?然而现在很多男人的生活习惯不好,作息也不规律,饮食也不合理,导致他们的性功能也在下降,如果想提高性功能,那么就要把握住上面这些要点!

推荐文章