18种和伟哥效果不相上下的食物 堪称天然伟哥

18种和伟哥效果不相上下的食物,堪称天然伟哥。过了35岁,男性体内最重要的雄激素——睾酮会开始下降,进而容易引起性欲下降、勃起障碍、情绪低落等问题。许多男性会选择服用“伟哥”等药物来缓解,其实,日常生活中有些食物堪称天然“伟哥”。《生命时报》综合美国MSN网站的报道,总结出能提升睾酮水平的18种“壮阳”食物,常吃和伟哥效果差不多。

1.蜂蜜。

蜂蜜被誉为大自然的良药,富含矿物质硼,这种物质能提升体内睾酮素水平。

蜂蜜中还含有一氧化氮,能促进血管扩张,增大勃起的硬度。

2.卷心菜。

卷心菜富含维生素和矿物质,还含有一种能降低雌激素水平的物质,从而使睾酮素更好发挥功效。

3.芦笋。

芦笋是一种已知催情蔬菜,含有叶酸、钾和维生素E,这些都对睾酮生成起到关键作用。

4.大蒜。

大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平,转而对睾酮发挥功效起到促进作用。

生吃大蒜效果最佳。

5.蛋类。

蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等,都对生成睾酮素至关重要。

6.香蕉。

香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平,而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物,因此想要多来几次激情浪漫,最好多吃些香蕉。

7.西瓜。

德州农工大学科学家发现,西瓜含有瓜氨酸,能在人体内转化为精氨酸,从而促进血液流动,使这一美味水果成为“伟哥”的天然替代品。

8.人参。

韩国蔚山大学医学院的一项研究发现,高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。

9.杏仁。

只需一把杏仁就能提升男女的性冲动,这是因为杏仁富含锌,既可以提升睾酮素水平,又能提升性欲。

10.牡蛎。

锌对于生成睾酮素至关重要,而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。

如果不喜欢吃牡蛎,那么奶酪,尤其是瑞士产的乳清奶酪,也是锌的很好来源。

11.燕麦片。

燕麦片热量充足,而且富含锌和左旋精氨酸,以及丰富的维生素B,有益于对提升性表现。

12.柑橘类水果。

除了能降低压力激素皮质醇的水平,柑橘类水果含有维生素A。

维生素A是生成睾酮素不可或缺的,而且能降低雌激素水平,从而使雄性激素更好发挥作用。

13.菠菜。

这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平,而且富含镁、维生素C和维生素E,这些都是生成睾酮素所必需的。

14.葡萄。

香港大学一项研究发现,每天吃一串紫葡萄能提升睾酮素水平,增强精子的活动性,使精子更强壮。

15.野生三文鱼。

野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸,这些都对睾酮素生成十分必要,而且奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平。

性激素结合球蛋白是会抑制睾酮素发挥作用的一种物质。

16.鳄梨。

美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现,单不饱和性脂肪摄取量高的男性,体内睾酮素水平高。

鳄梨、坚果和植物油等都含有单不饱和性脂肪。

17.金枪鱼。

奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,维生素D提升睾酮素水平的效果非常明显。

维生素D对保持精子质量、数量非常关键,如果太阳晒得不够的话,饮食中就该多添加金枪鱼和蛋类。

18.石榴。

发表在《阳痿研究杂志》上一份论文称,阳痿男人每天喝一杯石榴汁,47%的人症状可得到改善。

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