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肾虚多吃这5种食物 可能会让你肾气十足

当代社会年轻人,对于养生这个问题越来越重视。也许大部分男性都有这种感觉,肾脏是男性身体最为重要的器官之一。养肾补肾的方法各种各样,最直接简单有效的还是多运动和注重饮食。下面介绍五种补肾利器。

豇豆

豇豆

肾虚不固:适用于遗精、白带、小便频数等。

多见于前列腺炎、精囊炎、阴道炎、宫颈炎、附件炎、慢性肾炎、遗尿症等。

枸杞

枸杞

枸杞能滋肝肾之阴,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠,用量一般为睡前嚼服10~30克。

睡前少量吃一点枸杞,确实是非常有益的,特别是年纪大的人,脾胃虚弱多失调,生津止渴功能逐渐降低,吃点枸杞做为补充,是非常好的选择。

牡蛎

牡蛎

牡蛎中富含的精氨酸、硒与亚铅是制造精子和进荷尔蒙的分泌的主要成分。

食用牡蛎能有效的提高性功能,建议性功能下降及正在备孕的男性朋友们可以常吃一些牡蛎。

黑枣

黑枣

黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津,是传统补肾食品“黑五类”之一。

黑枣最大的营养价值在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便。

鹌鹑

鹌鹑

鹌鹑,是一种肉嫩味香,香而不腻,是珍贵的饮食佳品。在民间人们常说鹌鹑吃了能够补肾,人妻们如果想要让自家男人"坚强不屈",那就要给自家男人准备好鹌鹑肉了

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