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每天保持这些习惯 长期以往身体杠杠的!

子功能是男人最在乎的,男子功能有高低之分,那么男人如何提高男子功能呢?

1、行房后:喝营养饮料

男人行房消耗了很多维生素C、钙、矿物质,所以,喝点营养饮料给身体补充精力吧。

教你怎么做:

喝纯果汁。

果汁中含有丰富的维生素C、矿物质,容易被人体吸收。

而且,爱爱行房时大量出汗流失的钾元素,也可以在果汁中予以补充。

喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质,并且为接下来的睡眠做足准备。

不过,最好选择低脂牛奶,这样不会在夜晚给身体带来过多热量。

2、晚餐后:踮脚尖。

踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使小弟弟得到血液,从而延长硬起时间。

教你怎么做:

震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给小弟弟的血液更充足。

只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。

小便时踮脚尖。

小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,男人在行房时发挥得更游刃有余。

3、起床后:打个哈欠。

健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给小弟弟输送必要的能量。

教你怎么做:

深呼吸打哈欠。

打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到小弟弟,让男子功能在清晨就被点亮。

伸懒腰打哈欠。

清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。

如此一来,氧化氮便可以顺利地达到小弟弟,男子功能就此得到提升。

4、睡前:按摩。

每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让私处的效果,并改善其循环,使男人的男子功能“更上一层楼”。

教你怎么做:

按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的男子功能加分。

按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时 针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升男子功能。

按太阳穴。

按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对男子功能的最佳保养。

按摩方法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做。

5、午餐时:吃点海产品。

当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时,就会出现男子功能减退、欲望低下。

午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。

教你怎么做:

吃海藻。

海藻类食品中富含丰富的碘元素,它是降低男人疲劳感的重要元素,在压力大时平衡男人的男子功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点,不会给吸收造成很大负担。

为此,午餐时,不妨喝一小碗海带汤。

吃海鱼。

海鱼中含有丰富的核酸,它为精虫的产生提供强大支持,被称为最天然的“助性剂”。

每天中午吃一碟小海鱼,就能保证体内核酸的水平,让精虫愈发活跃起来。

6、午餐后:晒晒太阳

维生素D对于男人的行房质量功不可没,因为私处激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。

如果男人缺乏与阳光亲密接触,精虫活跃度就会大大降低,男子功能也随之减弱。

因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。

午餐后最好在户外晒30分钟太阳。

对人体维生素D的合成最有利。

教你怎么做:

晒后背。

根据中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮肾,从而提升男人的男子功能。

晒双腿。

脚踝上3 寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”,让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的男子功能障碍。

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