男人自我按摩壮阳方法 坚持下去比吃伟哥好

现在很多男生都在让自己的身体变得越来越强壮,可能大家不知道在平时养生就可以做到,在生活当中,很多的女性都希望自己的男性非常健康,并且在性功能方面绝对是一比一的好,可是事与愿违,有许多的男性由于工作压力过大,慢慢的出现了阳痿的症状。那小编今天就分享几个自我按摩方法使男人还归本色。

按摩是以中医为理论基础,结合西医的解剖和病理诊断,其手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,性质它是一种物理的治疗方法。

治疗上可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩工作。(美国伟哥

一天工作回来通过适当的按摩不仅能有效地缓解疲劳,男人也可通过按摩也可以达到补肾,补阳的目的。

1、按摩关元穴、气海穴可以壮阳

刺激关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。

关元穴位于脐下四指处。

关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。

这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

关元穴按摩方法: 自我按摩关元穴时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。

然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。

2、按摩腰眼穴可以壮阳

男科上常见的肾虚阳气不足症状就是腰酸腰痛,有一个按摩壮阳的方法也很管用——揉腰眼穴。

腰眼穴位置自行搜索:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

腰眼穴按摩方法:自我按摩腰眼穴时,先找第4腰椎棘突这个水平线。

它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。

一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。

每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。

3、按摩命门穴可以壮阳

命门穴的按摩方法:右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向按摩压揉7次,再逆时针方向按摩压揉7次,如此重复按摩操作49次。

意守命门穴。

每天按揉命门穴,具有温肾壮阳、利腰脊等作用。美国伟哥

4、按摩三阴交穴可以壮阳

三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。

三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。

针灸或按摩三阴交穴主治遗精、阳痿早泄、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。

因此,经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾,增强男人性功能。

三阴交穴的按摩方法:坐立,竖起右腿,用右手拇指按摩右腿的三阴交穴,逐渐加压,按摩7秒之后慢慢减压放开。

反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

5、按摩太溪穴可以壮阳

肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。

太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。

太溪穴的按摩方法:刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用,所以男性朋友可以经常按揉太溪穴,每次按摩太溪穴5分钟左右便可,不必拘泥于方法。

当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时推拿按摩太溪穴的效果更好,按揉太溪穴时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

6、按摩涌泉穴可以壮阳

对于推拿涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”

可见,经常推拿按摩涌泉穴,可以使男人肾精充足壮阳补肾、耳聪目明、精神充沛、性功能强大、腰膝壮实不软、行走有力。

涌泉穴的按摩方法:每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压涌泉穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激涌泉穴,有助于男人壮阳补肾,提高男性性功能。涌泉穴在男性壮阳,健康保健方面具有重要的作用。

7、腹股沟按摩

临睡前,将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次,对增强性欲、提高精力有一定的作用。(正品伟哥)

8、摩揉睾丸

将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以 左手如上法轻轻揉按。

亦可用摩法操作,即先用手拉紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩

擦,以睾丸微热为度。

此法又名“兜囊外肾”法, 为历代中医养生家所推崇。

9、摩擦双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有

热度为度。

此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。

10、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。

具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

11、经常踮踮脚尖

男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。

方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。

养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。

12、随意玩玩手指也能壮阳(正品伟哥)

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。

可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

13、冷热水交替浴可提高中老年男子的性技能

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。

使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。

如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做"交替浴",可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴",使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。

通过上面的介绍,相信大家都了解了,所以男性朋友们在平时的饮食与自我锻炼方面也是非常重要的,大家一定要把这几个方法利用到自己的男人身上,这样的话,他的身体才会强壮,在工作单位上工作效率也会提高,并且在生活当中也会呈现出男人本色。

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