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教你十招提高性能力 方法简单效果却非凡

每个男人都想让自己的女人得到满足,而性福的夫妻生活是家庭幸福的基础。但有时候并不是我们想做到就可以做到,有些男人虽然很想让自己的女人满足,但由于身体原因却做不到,下面这十招可以提高男性性能力,拿走不谢。

一、生活习惯影响男性性能力

保证睡觉时间。

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7-8个小时。

因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

二、开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5-2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。

如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。

所以,尽量多走路,少开车。

三、每周最好吃一次海产品

尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150-200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

四、关注血管的健康

因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。

五、不要停止工作

要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。

因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。

要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。

停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

六、早晨多喝粥,晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。

最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

七、每天吃把坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。

羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

八、不要锻炼到精疲力竭

运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

九、分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

十、注意身上的汗味及皮肤炎症

再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

附:壮阳方法方法的比较

方法一:食补壮阳

据说能壮阳的食物有很多,如韭菜、狗肉、羊肉、泥鳅、海参、鸡蛋、牡蛎、枸杞、驴肉等等。

这些食物到底有没作用?有作用的话,是实际作用?还是心理作用?这很难说。

食补壮阳更为靠谱的,应该是药膳壮阳,许多药膳在古籍中有记载。

常见的药膳,如冬虫夏草炖老雄鸭、杜仲猪腰汤、枸杞羊肉粥、粳米韭菜粥等。

优劣比较:药食同源,在饮食中进行补益。

但效果短期可能根本看不到,而且药膳制作需要一定的烹饪技术,有一定的麻烦。

方法二:药物壮阳

西药壮阳:

说到西医壮阳,我们首先想到的肯定是"伟哥"。

我们市场目前流行的"伟哥"包括万艾可、希爱力、艾力达、金戈等几种。

这几种药物,在改善勃起功能障碍方面,效果比较好。

但仅限于这一方面,没有提升性欲等其他方面的作用。

优劣比较:市场上,存在许多假冒伪劣壮阳西药,存在一定的副作用,让人难以辨别。

"伟哥"虽然有效果,而且见效快,但是需要长期服用,且只能用于治疗勃起功能障碍。

中药壮阳:

许多中药材具有壮阳补肾的功效,如鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、海马、菟丝子等等。

这些中药材,无论是开药方熬制汤剂,还是使用一些药材生产的中药制剂,只要用对药,可以产生一定的效果。

优劣比较:相对于西药,副作用低很多,见效可能慢较多;但比药膳,可能效果更加明显。

而且可以长时使用,从根本上进行性能力改善。

方法三:按摩壮阳

对特定部位、穴位进行按摩,可能疏通经络,达到补肾壮阳的效果。

常见的按摩方法如直接按摩阴囊、下腹部摩擦、掌擦腰部等等,都可以产生一定的效果。

优劣比较:这种方法见效较慢,需要长期坚持。

而且按摩过程中,需要注意按摩手法、力量,以免对一些部位造成伤害。

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